对于办公一族而言，办公椅无外乎是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作。据统计发现，一个普通办公室职员每天坐在工作椅上的时间为4小时/天 —6小时/天，一个IT从业者每天坐在工作椅上的工作时间甚至达到8小时/天，超过45%的办公室职员表示经常感到腰酸背痛。

    据中医骨科医生表示，办公椅高度不合理确实可能会引起膝关节劳损、腰椎间盘突出等病变。此外，办公一族患上的颈椎病、腰椎炎、肩周炎更是司空见惯。那么该如何调整办公椅高度呢？
    判断最为合适的椅子高度，谨记“两个垂直”便可：坐下来时大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直。详细一点解释，就是能够同时满足大腿和小腿之间的90度垂直，以及脊柱和臀部之间的90度垂直。如果座椅的高度能够同时满足这两个条件，便是最佳高度。办公家具配件，有电镀五星脚、办公椅脚轮、气杆组成，而气杆可以调节升降，您就可以根据自己的身高调节高度从而保证“两个垂直”。不能调节高度的办公椅来说，怎么样才能做到符合人体功能的适合高度呢？座椅矮了的话，可以在座椅上垫上东西，让大腿和小腿成直角。如果座椅高了，就可以在脚下垫一点东西，从而就能保证两个直角。
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