对于上班一族来说，一张舒服的办公椅能让疲惫的身躯得到更好的放松，然而，合适的办公椅高度才是最关键，究竟办公椅高度多少最好呢?每个人的身高体形都不一样，我们就要针对自身的因素来选择办公椅的高度。

  办公椅高度是指座面至地面的垂直距离，如果座面存在后倾或呈凹面弧形，座高则指座前沿中心点至地面的垂直距离。座椅的合适高度因个人的身高而异。座高过高则会两脚悬空碰不到地面，体重会压迫大腿血管，阻碍全身的血液循环，容易产生全身的疲劳感及腿部麻木感;座高过低则小腿需支撑来自大腿的压力，时间长了会引起上体酸软不适。
  最好的办公椅高度为小腿窝至足底高度加上25-35mm的鞋跟厚，再减10-20mm的活动余量，即：H1(高)=小腿窝高度+鞋跟厚度一适当间隙。实际座靠试验为坐在桌前，将双手放置于桌面上，你的肘部应该正好弯曲90°。
  桌椅的高度在国际上也是有标准的，具体如下：国家标准GB3326-1997规定H1(座高)为400-440mm，尺寸级差为l0mm。软座面的最大高度为460mm(不包括座面下沉量)。
现在，大多数的办公椅都有自动调节的功能，但是，对于那些不能调节高度的办公椅来说，我们也可灵活地改变自己坐的高度，比如，坐椅矮了的话，可以在坐椅上垫上东西，如果坐椅高了，我们可以在脚下垫一点东西，这样可以保证两个直角。